Dieser Kurs bereitet die Teilnehmer umfassend auf die Intensivkurse Matte und Reformer vor und kann auch als Auffrischung für diese Ausbildungen dienen. Anhand von Präsentationen, Demonstrationen und Gruppenarbeiten werden grundlegende anatomische Kenntnisse vermittelt. Der Schwerpunkt liegt auf anatomischer Terminologie, darunter anatomische Positionen, Bewegungsebenen, Bewegungsarten, Namen und Lage der meisten Knochen im Körper, Lage und Funktion der Gelenke, wichtige Muskelgruppen sowie Ursprung, Ansatz und Funktion der einzelnen Muskeln. Ausgewählte Übungen aus dem STOTT PILATES-Repertoire werden analysiert und erklärt. Die Teilnehmer vertiefen ihr Verständnis des menschlichen Körpers und können so ihre Trainings durch eine optimierte Übungsauswahl und -abfolge verbessern.

Dieser Kurs vermittelt die solide Grundlage und die Fähigkeiten, effektive und motivierende Level 1 (Basic und Intermediate) Gruppen- und Personaltrainings auf der Matte zusammenzustellen und zu unterrichten. Dazu gehört der Einsatz von verschiedenen Kleingeräten (Flexband, Fitness Circle und Arc Barrel) zur Unterstützung oder Intensivierung der Übungen. Eine Vielzahl von Übungen, Variationen und Modifikationen und das Erlernen von verschiedenen Kommunikationstechniken helfen, auf die Kursteilnehmer mit ihren unterschiedlichen Körpern und Körperhaltungen spezifisch eingehen zu können. Die Theorie und Praxis zur Haltungsanalyse werden besprochen. Die Grundlage für jedes Training sind die 6 biomechanischen STOTT PILATES Prinzipien.

Dieser Kurs vermittelt, wie man effektive Level 1 (Anfänger und, Mittelstufe) Workouts für Einzel- und Gruppentrainings auf dem Reformer zusammenstellt und diese unterrichtet. Dazu gehört das Handling und der effektive Einsatz des Geräts zur Verbesserung der Rumpfstabilität und -Kraft, der Stärkung der peripheren Muskulatur, der Verbesserung der Gelenkstabilität, der Flexibilität, Balance und der Koordination der Kursteilnehmer. Eine Vielzahl von Übungen, Variationen und Modifikationen und das Erlernen von verschiedenen Kommunikationstechniken helfen auf die Kursteilnehmer mit ihren unterschiedlichen Körpern und Körperhaltungen spezifisch eingehen zu können. Die Theorie und Praxis zur Haltungsanalyse werden besprochen.

Der Kurs ist in 3 separate Module aufgeteilt, die flexibel absolviert werden können. Alle Module bauen auf dem bereits erlernten Wissen aus den Intensive Reformer und dem Intensive Mat-Plus™ Kursen auf. Es wird vermittelt, wie sich Geräte- und Mattenübungen komplementieren und wie man effektive und sichere Level 1 (Anfänger und Mittelstufe) Workouts an einem oder an verschiedenen Geräten und auf der Matte zusammenstellt. Die Ziele, die Biomechanik und das nötige Alignment für jede Übung werden besprochen. Effektive Kommunikations- und Beobachtungsfähigkeiten zur Leistungssteigerung und Motivation der Kunden werden entwickelt. Übungen am Cadillac können mit der Roll-Down Bar, der Push-Thru Bar, dem Trapez, und den Bein- und Armfedern durchgeführt werden. Der Chair bietet die Möglichkeit für funktionelle Übungen zur Entwicklung der Rumpfkraft gegen Federwiderstand in einer Vielzahl von Positionen. Kernstabilität, periphere Kraft und Beweglichkeit lassen sich verbessern. Split-Pedal-Optionen verändern die Übungen, indem sie bilaterale, unilaterale und reziproke Kraft und Stabilität fordern. Die verschiedenen Barrels (Ladder Barrel, Spine Corrector und Arc Barrel) unterstützen die Wirbelsäule in Beugung, Seitbeugung oder Streckung. Es wird gelehrt, wie man die Kern- und peripheren Muskelgruppen anspricht, und wie man die Übungen an bestimmte Körpertypen anpasst.

Dieser Kurs geht zu fortgeschrittenem Inhalt über und bietet mehr Möglichkeiten und Herausforderungen auf der Matte. Die Teilnehmer*innen lernen 13 Übungen und herausfordernde Modifikationen, um für ihre Kunden ein intensives Workout zusammenzustellen, das Kraft, Balance und Koordination erfordert.

Erlerne den Einsatz verschiedener Reformer-Zubehörteile und Kleingeräte, um dein Reformer Repertoire zu intensivieren und ein dynamisches Training für sehr sportliche Kunden zusammenzustellen. Es werden 70 neue athletische Übungen und Variationen gelehrt, um Kraft, Gleichgewicht und Koordination der Kunden herauszufordern.

Der Kurs lehrt, wie man auf spezifische körperliche Herausforderungen (wie Schwächen, schlechte Haltung und gesundheitliche Probleme) und deren Folgen eingehen kann und wie das Training auf diagnostizierte Verletzungen abgestimmt werden kann. Man entwickelt ein Verständnis für die individuellen Umstände der Kunden. Es werden Standards für das Screening von Kunden auf dysfunktionale und optimale biomechanische Bewegungsmuster, aktuelle Modelle der Gelenkstabilität und das dreistufige Muskelklassifizierungssystem vermittelt. Auf dieser Grundlage kann ein Trainings-/Rehabilitationsansatz entwickelt und angewendet werden. Das Planen und die Anwendung von Übungsmodifikationen oder Progressionen für die häufigsten Verletzungen und spezielle Personengruppen (z.B. Schwangere, ältere Kunden, chronisch Kranke, etc.) werden erlernt. Die gesamte Studioausrüstung und verschiedene Kleingeräte kommen zum Einsatz.

Der Kurs vermittelt Instruktoren die Grundlagen für die Erstellung sicherer, effektiver und abwechslungsreicher Barre-Programme, die auf die Bedürfnisse und Ziele jedes einzelnen Kunden zugeschnitten sind. Die Teilnehmer werden in die Total Barre-Prinzipien eingeführt - sechs Grundlagen der Bewegungswahrnehmung, die die Struktur und biomechanische Basis für jede Übung bilden. Während des Kurses werden die Bewegungen zuerst praktisch erlernt, dann wird die Anwendung der Prinzipien besprochen. So kann der Kern jeder Übung, zusammen mit der Theorie über dynamische Stabilität, optimaler Mobilität und Bewegungseffizienz erlernt werden.