Beschreibung: Dieser Kurs vermittelt die solide Grundlage und die Fähigkeiten, effektive und motivierende Level 1 (Basic und Intermediate) Gruppen- und Personal Trainings auf der Matte zusammenzustellen und zu unterrichten. Dazu gehört der Einsatz von verschiedenen Kleingeräten (Flexband, Fitness Circle und Arc Barrel) zur Unterstützung oder Intensivierung der Übungen. Eine Vielzahl von Übungen, Variationen und Modifikationen und das Erlernen von verschiedenen Kommunikationstechniken helfen, auf die Kursteilnehmer mit ihren unterschiedlichen Körpern und Körperhaltungen spezifisch eingehen zu können. Die Theorie und Praxis zur Haltungsanalyse werden besprochen. Die Grundlage für jedes Training sind die 6 biomechanischen STOTT PILATES Prinzipien.

Voraussetzungen: Gute Anatomiekenntnisse, idealerweise mehr als 3 Jahre Unterrichtserfahrung im Bereich Bewegung/Fitness, Teilnahme an mindestens 30 Pilates Trainings

Leistungen: ca. 40 Stunden Kurs, 2 Manuals, digitales Video Material. Nicht inbegriffen sind die Prüfungsgebühren für die Zertifizierung.

Qualifikation: STOTT PILATES Matten-Instruktor*in, Level 1 nach bestandener Prüfung. Vor der Prüfung müssen 10 Stunden Observation eines/einer zertifizierten STOTT Pilates Instruktor*in, 30 Stunden eigenes Training und 15 Stunden relevante Unterrichtserfahrung nachgewiesen werden.

Beschreibung: Der Kurs besteht aus drei Modulen. Alle Module bauen auf dem bereits erlernten Wissen aus den Intensive Reformer und Intensive Mat-Plus Kursen auf. Es wird vermittelt, wie sich Geräte- und Mattenübungen komplementieren und wie man effektive und sichere Level 1 (Anfänger und Mittelstufe) Workouts an einem oder an verschiedenen Geräten und auf der Matte zusammenstellt. Die Ziele, die Biomechanik und das nötige Alignment für jede Übung werden besprochen. Effektive Kommunikations- und Beobachtungsfähigkeiten zur Leistungssteigerung und Motivation der Kunden werden entwickelt. Übungen am Cadillac können mit der Roll-Down Bar, der Push-Thru Bar, dem Trapez, und den Bein- und Armfedern durchgeführt werden. Der Chair bietet die Möglichkeit für funktionelle Übungen zur Entwicklung der Rumpfkraft gegen Federwiderstand in einer Vielzahl von Positionen. Kernstabilität, periphere Kraft und Beweglichkeit lassen sich verbessern. Split-Pedal-Optionen verändern die Übungen, indem sie bilaterale, unilaterale und wechselseitige Kraft und Stabilität fordern. Die verschiedenen Barrels (Ladder Barrel, Spine Corrector und Arc Barrel) unterstützen die Wirbelsäule in Beugung, Seitbeugung oder Streckung. Es wird gelehrt, wie man die Kern- und peripheren Muskelgruppen anspricht, und wie man die Übungen an bestimmte Körpertypen anpasst.

Voraussetzungen: STOTT PILATES Intensive Reformer oder Intensive Mat-Plus Kurs

Leistungen: ca. 50 Stunden Kurs (25 Cadillac, 15 Chair, und 10 Barrels), 6 Manuals, digitales Video Material. Nicht inbegriffen sind die Prüfungsgebühren für die Zertifizierung.

Qualifikation: STOTT Pilates Instruktor*in, Level 1 nach bestandener Prüfung. Vor der Prüfung müssen zusätzlich zu den Stunden für Reformer und Matte 20 Stunden Observation (10 Cadillac, 5 Chair und 5 Barrels), 35 Stunden eigenes Training bei einem/einer zertifizierten STOTT Pilates Instruktor*in (15 Cadillac, 10 Chair und 10 Barrels) und 25 Stunden relevante Unterrichtserfahrung (10 Cadillac, 10 Chair und 5 Barrels) nachgewiesen werden.

Beschreibung: Dieser Kurs vermittelt einen Einblick darin, wie Bewegung die Faszien beeinflusst und wie Faszien Bewegung beeinflussen. Im ersten Teil des Kurses wird die grundlegende Anatomie und Physiologie der Faszien erklärt und es werden neue und relevante Erkenntnisse über das neuromyofasziale Skelettsystem besprochen. Der Unterschied zwischen Tensegrity und der traditionellen kraft- und hebelbasierten Biomechanik wird erklärt. Im zweiten Teil geht es um die Anwendung der Erkenntnisse. Die fürs Training relevanten Bewegungsvariablen Bounce, Sense, Expand und Hydrate werden vorgestellt und es wird gezeigt, wie die Variablen auf alle Trainingsarten wie Pilates, Yoga, Tanz, athletisches Training, Rehabilitation, usw. und alle Trainingsniveaus angewendet werden können.

Voraussetzungen: Der Kurs ist geeignet für Fitness-Profis, Bewegungstherapeuten, Personal Trainer, Yoga Lehrer, Pilates Trainer, und für somatisch orientierte Bewegungslehrer und Manualtherapeuten, die nach einfachen Bewegungstechniken suchen, um ihre therapeutische Praxis zu verbessern.

Leistungen: ca. 16 Stunden Kurs, 1 Manual

Qualifikation: Es gibt keine Prüfung.