Pilates ist ein bewusstes Krafttraining (Stichwort: Bewegungskontrolle), welches auf den Ansätzen und Prinzipien von Joseph H. Pilates basiert. Rumpfstabilität, inklusive Stabilität des Schultergürtels und Beckens, eine neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule und Atmung gelten als Basis für jedes Training. Modernste Erkenntnisse über Körper und Bewegung (z.B. über Faszien) fliessen mit in das Training ein. Beim Mattentraining wird mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln gearbeitet. Vom Anfänger bis zum Athleten profitiert jeder.

Pilates ist ein bewusstes Krafttraining (Stichwort: Bewegungskontrolle), welches auf den Ansätzen und Prinzipien von Joseph H. Pilates basiert. Rumpfstabilität, inklusive Stabilität des Schultergürtels und Beckens, eine neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule und Atmung gelten als Basis für jedes Training. Modernste Erkenntnisse über Körper und Bewegung (z.B. über Faszien) fliessen mit in das Training ein. Die Pilates Geräte bieten viele Möglichkeiten (z.B. Federzüge, begliche Unterlagen), um Übungen anzupassen und für jeden effektiv zu machen: vom REHA Patienten bis zum Athleten.

Halo© Training ist vielseitig und funktionell. Der Halo Trainer besteht aus einem grossen Ball und einer Art Rahmen. Zusätzlich zum Halo Trainer wird das eigene Körpergewicht zum Kraftaufbau und zur Verbesserung der Ausdauer genutzt. Ausserdem ermöglicht der Halo Trainer mehrdimensionale Bewegungen, welche die funktionelle Stabilität fördern. Auf hohem Level eignet sich das Gerät hervorragend zum Intervall Training, bei dem man über seine Grenzen hinausgeht. Vom REHA Patienten bis zum Athleten profitiert jeder.

Total Barre™ ist ein schweisstreibendes Fitness Programm mit der Ballettstange, welches Kraftaufbau, Flexibilität und dynamische Stabilität fordert. Das Training basiert auf den Pilates Prinzipien und ist für alle geeignet, die Spass an kleinen Choreos zu Musik haben. Es wird aber nicht nur Choreographie unterrichtet, sondern auch viel Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen und die korrekte Biomechanik gelegt.