Advents-Pilates: An den 4 Samstagen vor Weihnachten bieten wir je 2 weitere Trainings an. mehr...
Pilates Matte

Pilates Matte

Ein bewusstes Krafttraining nach Joseph Pilates. Es wird entweder nur mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln trainiert.

Pilates Geräte

Pilates Geräte

Ein bewusstes Krafttraining nach Joseph Pilates. Das Geräte Training ist sehr vielfältig und für jeden anpassbar.

Halo Training

Halo Training

Ein funktionelles Körpergewichts- und Stabilitäts-Training. Das Training kann sehr anspruchsvoll und schweisstreibend werden.

Total Barre

Total Barre

Ein schweisstreibendes Fitness Programm mit der Ballettstange, welches viel Spass macht. Es werden kleine Choreographien zu Musik unterrichtet.

Training

Pilates ist ein bewusstes Krafttraining (Stichwort: Bewegungskontrolle), welches auf den Ansätzen und Prinzipien von Joseph H. Pilates basiert. Rumpfstabilität, inklusive Stabilität des Schultergürtels und Beckens, eine neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule und Atmung gelten als Basis für jedes Training. Modernste Erkenntnisse über Körper und Bewegung (z.B. über Faszien) fliessen mit in das Training ein. Beim Mattentraining wird mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln gearbeitet. Vom Anfänger bis zum Athleten profitiert jeder.

Pilates ist ein bewusstes Krafttraining (Stichwort: Bewegungskontrolle), welches auf den Ansätzen und Prinzipien von Joseph H. Pilates basiert. Rumpfstabilität, inklusive Stabilität des Schultergürtels und Beckens, eine neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule und Atmung gelten als Basis für jedes Training. Modernste Erkenntnisse über Körper und Bewegung (z.B. über Faszien) fliessen mit in das Training ein. Die Pilates Geräte bieten viele Möglichkeiten (z.B. Federzüge, begliche Unterlagen), um Übungen anzupassen und für jeden effektiv zu machen: vom REHA Patienten bis zum Athleten.

Halo© Training ist vielseitig und funktionell. Der Halo Trainer besteht aus einem grossen Ball und einer Art Rahmen. Zusätzlich zum Halo Trainer wird das eigene Körpergewicht zum Kraftaufbau und zur Verbesserung der Ausdauer genutzt. Ausserdem ermöglicht der Halo Trainer mehrdimensionale Bewegungen, welche die funktionelle Stabilität fördern. Auf hohem Level eignet sich das Gerät hervorragend zum Intervall Training, bei dem man über seine Grenzen hinausgeht. Vom REHA Patienten bis zum Athleten profitiert jeder.

Total Barre™ ist ein schweisstreibendes Fitness Programm mit der Ballettstange, welches Kraftaufbau, Flexibilität und dynamische Stabilität fordert. Das Training basiert auf den Pilates Prinzipien und ist für alle geeignet, die Spass an kleinen Choreos zu Musik haben. Es wird aber nicht nur Choreographie unterrichtet, sondern auch viel Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen und die korrekte Biomechanik gelegt.

Unsere Trainings richten sich an
  • Männer und Frauen (Gruppe oder Personaltraining)
  • Teenies bis Senioren (Gruppe oder Personaltrainig)
  • Schwangere Frauen und Frauen nach der Geburt (Personaltraining oder Kleingruppen)
  • Reha Patienten (Personaltraining)
  • Athleten (Gruppe oder Personaltraining)
Anfänger

Keine oder sehr wenig Trainingserfahrung insgesamt oder mit den von uns angebotenen Trainings, oder frisch nach der Reha.

Mittelstufe

Entweder Trainingserfahrung mit vergleichbaren Konzepten oder mit den von uns angebotenen Trainings. Kenntnis und Umsetzung der für das Training relevanten Prinzipien und ein gewisses Mass an Kraft/Stabilität (Rumpf und Peripherie), Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination sollten vorhanden sein.

Fortgeschrittene

Viel Trainingserfahrung mit vergleichbaren Konzepten oder mit den von uns angebotenen Trainings. Kraft/Stabilität, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und die Fähigkeit, globale Bewegungen korrekt und fokussiert auszuführen müssen vorhanden sein.

Stundenplan

Zur Anmeldung für Gruppenstunden und Personal Trainings.
Für Personal Trainings zu alternativen Zeiten und Einsteigertrainings bitte telefonisch melden.

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
    Kunden mit einem 3 Monats- oder 6 Monats-Abo können zusätzlich die Stunden unseres Partnerstudios KörperKult besuchen. Anmeldungen direkt unter 031/311'87'22 oder info@koerperkult.ch.

    Preise

    Card image cap
    Abo Basic

    Gilt für Matten-, Halo Training und Total Barre Gruppen Stunden.

    • 10er Abo
      240.-
    • 3 Monate Basic
      576.-
    • 6 Monate Basic
      1100.-
    • Einzeleintritt
      28.-
    Card image cap
    Abo Premium

    Gilt für Geräte-, Matten-, Halo Training und Total Barre Gruppen Stunden.

    • 10er Abo
      280.-
    • 3 Monate Premium
      670.-
    • 6 Monate Premium
      1290.-
    • Einzeleintritt
      32.-
    Card image cap
    Abo Personal

    • 10er Abo
      950.-
    • 20er Abo
      1850.-
    • Einzeleintritt
      110.-
    Spezialtrainings und Workshops
    • Probetraining für alle Gruppenstunden
      gratis
    • Einsteigertraining mit Haltungsanalyse (90 min)
      80.-
    • Einmaliges Workshop (90 min)
      42.-

    Team

    Andrea Blumenthal

    Inhaberin und Trainerin

    Dipl. Trainerin Merrithew STOTT PILATES®, Total Barre™, Fascial Movement, Halo® Training und ZEN•GA®
    Dipl. Pilates Trainerin Art of Motion

    Ausbildungen:
    • STOTT PILATES® Continuing Education Program – diverse Workshops Matte und Geräte
    • STOTT PILATES® Injuries and Special Populations (Pilates Reha-Trainer, Schwangerschaft und Rückbildung)
    • ZEN•GA® Continuing Education Program – diverse Workshops (Faszien Training)
    • Total Barre™ Continuing Education Program – diverse Workshops
    • Halo® Training Continuing Education Program – diverse Workshops
    • Pilates Bodymotion Matte, Reformer und Studiogeräte, Beckenboden (inklusive Schwangerschaft und Rückbildung), diverse Kleingeräte
    • Michele Larsson: Eve Gentry Technique, Spinal Conditions, Active Aging
    • Tom Myers: Faszien Vorlesungen und Workshops
    • Robert Schleip: Fascial Fitness Trainer

    Franziska Kocher

    Trainerin

    Dipl. Trainerin Merrithew STOTT PILATES® und ZEN•GA®
    Dipl. Pflegefachfrau HF für Onkologie und Hämatologie
    Inhaberin pilatized

    Ausbildungen:
    • STOTT PILATES® Injuries and Special Populations (Pilates Reha-Trainer, Schwangerschaft und Rückbildung)
    • STOTT PILATES® Continuing Education Program – diverse Workshops Matte
    • ZEN•GA® Continuing Education Program – diverse Workshops (Faszien Training)

    Patrizia Pennella

    Trainerin

    Dipl. Trainerin POLESTAR Pilates
    Dipl. Star-Rücken-Trainerin
    Dipl. Step Instructorin
    Dipl. Fitness Trainerin
    Dipl. Wellness Trainerin

    Ausbildungen:
    • Spiraldynamik® Fachkraft Level Basic
    • M.A.X. ® Muscle Activity Excellence

    Kontakt und Standorte

    Andrea Blumenthal | 079 630 63 98 | info@fitji.ch
    Unsere Standorte:
    Studio KörperKult
    Seilerstrasse 4
    3011 Bern
    www.koerperkult.ch
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    Physio Effingerhaus
    Effingerstrasse 55
    3008 Bern
    (Läuten bei: Physio) www.physioeffingerhaus.ch
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    Studio Bühne
    Laupenstrasse 51
    3008 Bern
    www.studiobuehnebern.ch
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    Postadresse:
    fitji pilates
    Andrea Blumenthal
    Seilerstrasse 4
    3011 Bern